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减肥者最怕反弹,用这套训练方案减脂,远离肥胖无惧反
发布日期:2020-06-02 01:20   来源:未知   阅读:

减肥人士最害怕的莫过于体重反弹,反弹是一个非常普遍,也是一个令人非常烦恼的现象。今天我就要来说说有关减肥反弹的应对方案。

通过本文你会学到:

1、减肥后反弹的原因;

2、如何应对反弹;

一、减肥后为什么会反弹?

很多人都会遇到减肥后的反弹问题,为什么减肥后会反弹呢?因为人体有一个自我保护的机制,当我们的体重骤降时,这个自我保护机制就会开始发挥作用。

很多人都会发现自己在减肥后,体重会迅速回升,这是因为我们在迅速瘦下来以后,身体为了恢复到以前的水准,大量吸收热量,并且降低基础代谢率,从而导致了反弹现象的发生。

二、这么应对减肥后的反弹

我们应该如何应对减肥后的反弹问题呢?最好的方法是选择正确的减肥方式。在这里有给大家推荐了一套不错的减肥方案,我们会从运动和饮食这两个方面进行讲解。接下来,就让我们一同了解一下吧!